Фитнес
Упражнения для осанки на турнике для взрослых..
Читатели пишут: Делаете ли вы какие-нибудь упражнения для осанки? Корсет или упражнения Обычно осанкой занимаются ортопеды. Чаще ...
подробнее
Эволюция стройности..
Тушка на просушку..
Как похудеть за 4 минуты..
Утренняя зарядка или тренировка..
Бодибилдинг
Как эпидемии гриппа влияют на годовой прирост мышечной массы?..
Все мои статьи идут от сердца и практики тренировок. Не прошло и полутора месяцев, а я снова сердит на своих учеников - они ...
подробнее
Тренировки на рельеф..
Мои 75 подходов..
ПЖП натурального бодибилдера..
Силовые упражнения и натуживание..
Аэробика
Как отжиматься, чтобы накачать грудные мышцы..
Максимальное растяжение груди Мне часто приходится исправлять технику отжиманий людей, которые хотят накачать грудь. Тренировка ...
подробнее
Как увеличивать нагрузку на тренировке?..
Моя «первая» программа тренировок..
Crossfit
Тренировка с древними снарядами: бревна и камни..
«Этот блок упражнений ориентирован на развитие функциональной силы в сочетании с ловкостью, координацией и выносливостью» ...
подробнее
Отцы-основатели правильного фитнеса..
Тренировка каждую минуту..
Workout
Тренировка ног с собственным весом ..
Большинство людей вообще не рассматривают тренировку ног, а тренировку ног без железа тем более. По мнению Яндекса ...
подробнееДиеты
Сколько калорий на килограмм веса?..
Формулы расчета калорий на килограмм веса важны для расчета базового обмена веществ и учета калорийности с целью изменения массы ...
подробнее
Кремлевская диета или вегетарианство?..
Кремлевская диета — это русская версия диеты Аткинса. Кто знает Аткинса в России? А Кремль знают все. Все ...
подробнее
Как правильно отказаться от сладкого..
Обычно для того, чтобы отказаться от сладкого одной мотивации не хватает. Хотя иногда знакомые мне люди бросили все свои силы ...
подробнее
Мотивация
Какие тренировки приносят радость? ..
Радость в широком смысле слова - это положительная эмоция человека, которая считается противоположной грусти. Обычно ...
подробнее
