Три упражнения
2 правила программы тренировок для натурала..
Отличия тренировок химика от натурала Рост мышц - это внешнее проявление уровня анаболических гормонов в крови или еще говорят ...
подробнее
Интенсивность тренировок со своим весом..
Упражнения для рук для женщин, чтобы не висела..
Оздоровительный бег
Почему от бега болит спина?..
Многие новички учиться бегать с ходьбы: переходят с ходьбы на бег. Их бег такой же, как ходьба с выносом ноги и приземлением на ...
подробнее
Аэробные упражнения в декоративном фитнесе..
Как начать бегать новичку?..
Правильное питание
Связь «правильного питания», «силовой трени» и «кардио»..
Главное в тренировках - это питание. Если хотите поднимать больше, нужно есть больше. Шучу. А вот другие тренеры говорят это на ...
подробнее
Плохие жиры..
Безуглеводная диета..
Любительский спорт
Два кита и китенок фитнеса..
Если обобщить весь разговорный фитнес, то доля слов будет распределена по трем главным темам: «питание», ...
подробнее
Как оценить свое тело и поставить цель на курс..
Все "как" и "почему" о росте мышц..
Здоровый скелет
Массаж или тренировки..
«Используете ли вы массаж и если да, то в каких целях и какой?» - из сообщения Вконтакте Никто не станет отрицать, ...
подробнее
Кинезитерапия и оздоровительный бодибилдинг..
О главной причине травм на тренировках..
Крепкий иммунитет
Грипп и нормальный прирост веса..
Прирост крупного рогатого скота В природе животные плохо набирают в весе, потому что у них нет денег и они много двигаются. ...
подробнее
Генетика и иммунитет..
Спорт укрепляет иммунитет?..
Борьба со стрессом
Кортизол и спортивная ориентация..
Кортизол - это гормон, который вырабатывается в экстренных ситуациях в ответ на стресс. В экстренных ситуациях организму нужно ...
подробнее
"Животный жир" и война ума. Как убрать жир с..
Шкала оценок, или зачем вообще заниматься..
Вредные привычки
4х4: 4 фитнес-цели и 4 характера человека..
На сегодняшний день всех людей, которые как-то попали в поле зрения фитнес-индустрии, я делю на 4 категории по фитнес-целям. ...
подробнее
Трансформация - это гормональный конструктор..
Андропауза и рост мышечной массы..
Мотивация
Как жить и тренироваться если вам около 35 лет? ..
35 лет относится к зрелому или среднему возрасту - самая его середина - граница двух периодов. Возраст, когда ...
подробнее
