Поможет ли протеин набрать массу, если питаться чипсами и булками? История о вере в «волшебные таблетки» и реальной норме мышц у мужчин.
-
-
Доллары или грудь
Ироничный рассказ из жизни фитнес-тренера про разные типы клиентов в тренажерном зале, их цели (миллионы долларов, кубики пресса, накачанные ягодицы) и вечную дилемму выбора.
-
Как перегнать жир в мышцы? Рассказ «Второй свитер»
Можно ли жировую клетку перекачать в мышечную? Читайте сатирический фитнес-рассказ «Второй свитер» про забавные методы набора массы и футболки с искусственными мышцами.
-
Подсчёт калорий и страх весов
История о том, как профессиональный тренер учился считать калории по советскому справочнику, почему клиенты боятся вставать на весы и как съеденный на ночь торт заставляет откладывать утреннее взвешивание.
-
Правило шеи в беге: можно ли тренироваться при простуде и боли в горле
Почему бегуны болеют чаще борцов и как тренироваться осенью без вреда для здоровья. Что такое «правило шеи» и как «иммунное окно» открывает путь простудам.
