Персональный фитнес сайт Льва Гончарова
тел. 8(916)611-73-72
| клиенты | цены | тренеры | рассылки | контакты |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Мои клиенты
Я и Игорь
Еда в первые 20 минут после тренировки
Главная » Статьи о фитнесе » Набор массы » Еда в первые 20 минут после тренировки
Скажите, пожалуйста, правда ли что для наращивания мышечной массы есть нужно в первые 20 минут после тренировки, что все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы?
Это одна из самых распространенных ошибок моих клиентов до знакомства со мной!
Действительно, в первые 20 минут после тренировки пища лучше идет на восстановление мышц. Однако, не значит, что ВСЕ съеденное пойдет в мышцы и не пойдет в жир. Своим клиентам я рассчитываю количества еды в зависимости от количества мышц на теле и количества нагрузки на тренировки.
В первые 20 минут после тренировки есть можно и нужно, но следует знать количество еды.
Как вы считаете количество еды после тренировки?
...читать дальше
Задать вопрос Льву Гончарову