Персональный фитнес сайт Льва Гончарова
тел. 8(916)611-73-72
| клиенты | цены | тренеры | рассылки | контакты |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Мои клиенты
Я и Игорь
Как добиться хорошей венозности мышц?
Главная » Статьи о фитнесе » Набор массы » Как добиться хорошей венозности мышц?
В целом я мышцами доволен, но на мой взгляд у меня не хватает венозности. Выгляжу гладким. Как добиться хорошей венозности мышц?
Венозность - это наполненность ваших вен кровью. Чтобы иметь хорошую венозность, нужно иметь низкий процент жира под кожей и большое количество гликогена в мышцах.
Как этого добиться. Чтобы иметь мало жира, своим клиентам я рекомендую делать углеводную разгрузку в течение 3 дней. В эти дни венозность уменьшается, но жир сжигается. Один день я рекомендую делать углеводную загрузку. В этот день венозность резко усиливается, но жир не успевает откладываться. Так мои клиенты приобретают венозность мышц.
Делаете ли вы углеводную разгрузку и загрузку?
...читать дальше
Задать вопрос Льву Гончарову