Крупы и "бока"

Я качаю постоянно пресс по вашей программе и бегаю 2-3 раза в неделю, есть стараюсь крупы, продукты растительного происхождения, фрукты. Но почему то бока не уменьшаются(косые мышцы живота). Что делать?

(Сложные углеводы - это вещества, которые в больших количествах (70 % массы продукта) присутствуют в крупах)

Давайте спросим себя: что является главной причиной "боков" на талии? Может жирная пища? Нет!

Главной причиной появления "боков" на талии являются не жиры, которые люди потребляют с пищей, а именно углеводы. Простые углеводы очень опасны для боков даже в малых количествах. Поэтому сладостей с сахаром лучше просто ИЗБЕГАТЬ до тех пор, пока "бока" не исчезнут.

А что же со сложными углеводами? Сложные углеводы опасны для "боков", только в больших количествах, но все-таки опасны! Потребление сложных углеводов не обязательно избегать, но обязательно нужно ОГРАНИЧИВАТЬ! Так как крупы содержат много сложных углеводов, то их потребление лучше ограничить.

Кому-то из своих клиентов я разрешаю потреблять больше круп, кому то меньше. Это зависит от массы тела, количества лишнего веса и образа жизни человека.

Сколько грамм круп Вы потребляете в день?

...читать дальше

Статьи по теме