Надо аскорбить…

С недавних пор я начала интенсивно тренироваться. Результат занятий приводил меня в восторг - за пару месяцев я убрала лишние сантиметры с бедер и талии. Но потом я простудилась и неделю провалялась дома, утешая свой расклеившийся организм антибиотиками, чаем с малиновым вареньем и всевозможными сладостями. Когда отошла от болезни - в ужасе спрыгнула с весов - я набрала целых 3 кг. Все тренировки коту под хвост. И этот кошмар повторяется все время (болею я, к сожалению, очень часто). Может, есть какие-то специальные фитнес-программы по укреплению иммунитета?

Во-первых, хочу сказать, что для любого человека, занимающегося спортом и, тем более, желающего сбросить лишние килограммы, актуально одно правило: в течение трех дней во время болезни лечиться только витамином С. Если Ваш вес менее 70 кг - следует принимать 8 г витамина в сутки, если более 70 кг - 10 г. Своим наиболее "болезненным" клиентам я даю именно такие рекомендации. Только, нужно помнить, что больше трех дней подряд баловаться "кисленьким" витамином С не стоит - это опасно для печени. А вообще, витамин С не только поможет быстро избавиться от недуга, но и сформирует дальнейшую защиту организма.

Что касается специальных программ, направленных на укрепление иммунитета, то для каждого клиента они индивидуальны. Вообще, любой спорт бодрит, освежает организм и делает его менее восприимчивым к болезням. Тренируйтесь больше - и Вас будут приводить в восторг не только уменьшающиеся объемы талии и бедер, но и способность вашего организма сопротивляться микробам и вирусам.

Принимаете ли Вы при простудах витамин С? В каких дозах?

...читать дальше

Статьи по теме