Корректирующая нагрузка

Нагрузка в упражнениях для тонуса отличается от нагрузки в упражнениях для коррекции фигуры. Для тонуса достаточно делать упражнения с интенсивностью 60%, а для коррекции нужна нагрузка с интенсивностью более 70%.

Говоря простым языком, упражнения для тонуса делают с удовольствием. А упражнения для коррекции нужно делать с некоторым усилием над собой. И тогда от ненавистного жирка не останется и следа.

Автор: Лев Гончаров, абсолютный чемпион России по бодибилдингу, вице-чемпион Европы по фитнесу, персональный фитнес-тренер, старший тренер клуба "Аянтра".

Источник http://www.etoya.ru/

...читать дальше

Статьи по теме