Персональный фитнес сайт Льва Гончарова
тел. 8(916)611-73-72
| клиенты | цены | тренеры | рассылки | контакты |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Мои клиенты
Я и Татьяна
Видео по теме
» Правильное начало тренировки
» Подтянутые ягодицы и бёдра
» Красивая осанка
» Плоский живот
» Идеальная форма рук
Исчерпать весь гликоген
Главная » Статьи о фитнесе » Диеты и снижение веса » Исчерпать весь гликоген
Поясните, пожалуйста, может ли организм сжигать жир, если гликоген еще не закончился? То есть иными словами: нужно ли сначала исчерпать весь гликоген, чтобы начал уходить жир... или есть способы запускать какие-то процессы сгонки жира?
Мои клиенты часто со мной спорят о пользе углеводов в пище, особенно когда им хочется есть!
Гликоген в мышцах - вещь необходимая, а без углеводов в пищевой трубе организм обойтись может. Для того чтобы начал сжигаться жир нужно сократить углеводы в пище до минимума хотя бы на 3 дня. Тогда организм начнет жир превращать в глюкозу и гликоген.
Понятно, что нехватка углеводов поначалу вызовет чувство голода и слабости. Это нужно перетерпеть до тех пор пока организм переходит на жир, как источник энергии.
Сколько дней Вы можете обойтись без углеводов?
...читать дальше
Задать вопрос Льву Гончарову