Я и Светлана

» Правильное начало тренировки
» Подтянутые ягодицы и бёдра
» Красивая осанка
» Плоский живот
» Идеальная форма рук

Первый шаг к снижению веса

У меня килограмм 20 лишнего веса и я уверена, что это от сладкого, которое я ем в неограниченных для себя количествах. Я понимаю, что надо себя ограничивать, но не знаю, как это сделать. Может, поможете каким-нибудь советом?

Страсть к сладкому побороть не просто. Если сразу нельзя отказаться от сладкого, то для начала можно от очень сладкого перейти к не очень сладкому. Например, самое сладкое - это шоколад, на втором месте выпечка и на последнем месте фрукты и йогурты. Тем своим клиентам, которые решили сократить сладкое в рационе, я рекомендую из сладостей есть только фрукты и йогурты. Если мелко нарезать и перемешать с йогуртом, то получится сладкий, вкусный и не очень калорийный салат.

Если Вы это сделаете, это не гарантирует снижения веса, но будет первым шагом к этому.

Можете ли Вы заменить сладости фруктами?

Написать Елене Гончаровой

Статьи по теме