добавиться в друзья вконтакте добавиться в друзья на facebook

Главная » Статьи о фитнесе »

Высушить или обезжирить?

Вопрос:

Хочу сжечь весь лишний жир и высушить мышцы... Мой рост примерно 162, Вес 45. Что для этого нужно?

Ответ:

Чтобы тело выглядело великолепно, его сначала надо обезжирить, а потом высушить. Моя методика обезжиривания проста. Сначала я выписываю все любимые продукты, включая сладости и жирности. Оставляю двадцать наиболее полезных и питаюсь ими два месяца. Три дня я слежу за калорийностью, а каждый четвертый устраиваю праздник живота.

Это одна из моих моделей обезжиривания. Кто-то из моих клиентов любит модель, в которой нет праздников, то есть ежедневно позволено есть сладости, но в ограниченных количествах.

Что значит ограниченных количествах? У кого-то 30 грамм, а у кого-то и 100 грамм. Это зависит от массы тела, массы мышц, количества и качества тренировок.

Чтобы обезжиренное тело смотрелось суше я убираю соленые продукты и обычную воду меняю на газированную. Газированная вода скорее утоляет жажду, поэтому ее требуется меньше. Количество воды я тоже рассчитываю своим клиентам индивидуально. Кто-то пьет полулитра в день, а кто-то 3 литра.

Татьяна Жукова и Александр Барауля поверили в мою методику, поэтому стали чемпионами России. Я горжусь их успехом, потому что у них хватило воли на практике доказать эффективность моей методике обезжиривания и высушивания.

О том, как рассчитывать калорийность и воду я уже писал и буду писать в рассылке. Если Вы хотите поскорее узнать больше, то просто позвоните или напишите мне, чтобы я мог ответить Вам лично.

Хотите форму завтра - звоните/пишите сейчас

Лев Гончаров - фитнес тренер с 1994 года

 

 

Лев Гончаров - тренер с 1994 года

добавиться в друзья вконтакте добавиться в друзья на facebook  levgon77@gmail.com 8(916)611-73-72 Задать вопрос Льву Гончарову

статьи о фитнесе упражнения программы ваши вопросы тренер юмор и фитнес рассылки задать вопрос тренеру
АДРЕС: м. Фрунзенская ул. Усачева, д. 10. Фитнес клуб "Аянтра"