Я и Светлана

» Правильное начало тренировки
» Подтянутые ягодицы и бёдра
» Красивая осанка
» Плоский живот
» Идеальная форма рук

Безопасная дневная норма колбасы

Я раньше занималась балетом, потом проф. танцами, при этом кандидат в мастер спорта по плаванью. Замужем, родила ребенка, муж очень любит мясо (своя ферма), что делать, к жареному я отношусь равнодушно, но люблю колбасы и т.д.

Любить колбасы можно, но нужно знать их безопасное для фигуры количество. Колбаса колбасе - рознь. Одни колбасы имеют калорийность 200 ккал, другие 600. Это значит, что одни колбасы опаснее других в три раза. Если для одной колбасы безопасная дневная норма соответствует ста граммам, то для другой эта норма будет только 30 грамм.

Однажды у меня был случай, когда клиентка в день съедала 500 грамм колбасы с калорийностью 600 ккал. Только с колбасой она набирала 3000 ккал, не считая хлеба и других продуктов. Не было ничего удивительно в том, что она весила 90 кг.

Сколько и какой колбасы вы съедаете за день?

Задать вопрос Елене Гончаровой

Статьи по теме