Я и Светлана

» Правильное начало тренировки
» Подтянутые ягодицы и бёдра
» Красивая осанка
» Плоский живот
» Идеальная форма рук

Можно ли соевое мясо есть сырым?

Я хотела узнать: можно ли часто употреблять соевое мясо, добовляя в чай, кофе или едя в сыром виде? Как вы считаете, вредит ли это здоровью? И ЧТО САМОЕ ГЛАВНОЕ, полнеют ли от него.

Соевое мясо безопасный диетический продукт, если употреблять его в разумных количествах. Нормой для женщины может быть до 200 грамм соевого мяса в день. От соевого мяса не полнеют, если общая калорийность не превышает допустимых значений. Способ употребления соевого мяса лучше выбрать рекомендованный на упаковке. Не уверена, что на упаковке могли быть рекомендации о том, что соевое мясо можно добавлять в чай, кофе или потреблять его сырым.

Некоторые мои клиентки потребляли соевое мясо во время поста, однако большую часть времени они употребляют обычное мясо. Соевое мясо используют лишь, для каких-то разгрузочных дней.

Как часто вы собираетесь потреблять соевое мясо, и в каком количестве?

Задать вопрос Елене Гончаровой

Статьи по теме