Персональный фитнес сайт Льва Гончарова
тел. 8(916)611-73-72
| клиенты | цены | тренеры | рассылки | контакты |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Мои клиенты
Я и Дмитрий
Видео по теме
» Подъем ног на перекладине для мышц живота
» Можно ли тренироваться каждый день?
» Как накачать голени
» Как накачать бицепс
» Бицепсы - правильный гриф для штанги
Подтянуться к лету 8 раз
Главная » Статьи о фитнесе » Аэробная нагрузка » Подтянуться к лету 8 раз
Подскажите, пожалуйста, возможно ли подтянуться за оставшееся время до июля, научиться подтягиваться хотя бы до 8 раз! Сейчас подтягиваюсь 2 раза (из полного виса).
До июля можно научиться подтягиваться и больше, чем 8 раз.
Что для этого нужно? Всего 20 минут времени в день. За 20 минут можно успеть сделать 10 подходов по одному разу. Если так потренироваться хотя бы неделю, то вы заметите, что можете подтянуться уже не 2, а 3 раза.
Следуя такой методике, 10 подходов в день, к июлю Вам нужно будет успеть научиться подтягиваться 10 подходов по 4 раза. При таких условиях вы легко подтянитесь более 8 раз. Следуя этой методике, некоторые мои клиенты научились только за лето (3 месяца) увеличить результаты в подтягивании с одного до 15 раз!
Можете ли вы подтянуться сейчас 10 подходов по одному разу?
...читать дальше
Задать вопрос Льву Гончарову