Лариса и Я

» Правильное начало тренировки
» Подтянутые ягодицы и бёдра
» Красивая осанка
» Плоский живот
» Идеальная форма рук

Худеем по закону природы

Для того, чтобы похудеть, обязательно ли считать калории и существуют ли какие-нибудь нормы?

Какую калорийность выбрать? Для каждого человека существует своя норма калорийности. Она зависит в основном от массы тела и от количества движений за день. Это основные параметры нормы калорийности. Существуют и другие: рост, возраст и пол. Но они менее важны. Главные - это масса тела и двигательная активность.

Вы когда-нибудь пробовали рассчитать свою норму калорийности? Честно говоря, я редко встречаю людей, которые пробовали рассчитать свою норму калорийности. Однако я знаю много людей, которые хотя весить меньше.

На самом деле я встречал много случаев, когда люди не считали калории и снижали массу своего тела. Но таких не 100 процентов! Однако 100 процентов людей, которые считали норму своей калорийности и держались ниже ее, снижали вес!

Конечно, можно подергать удачу за хвост и попробовать: не есть после шести, попить жиросжигающие, надеть гидрокостюм, но гарантий никаких. Если же Вы правильно посчитали калорийность, то успех обеспечен!

Часто мне говорят, что едят 1000 ккал, но не худеют. Это не правда! Когда я проверяю расчеты у этих людей, то в каждом случае нахожу ошибку в расчете.

Я не призываю своих клиентов каждый день считать калории, но рекомендую научиться делать это, чтобы не говорить глупости: "Я ем мало, но не худею!" Закон сохранения энергии - это важный закон, которому всех нас учили в школе. Следуя этому закону, каждый, кто потребляет калорий меньше своей нормы, теряет в весе. Это закон природы!

Пробовали ли считать калории? Хотите ли Вы знать свою норму калорийности?

...читать дальше

Статьи по теме