Лариса и Я

» Правильное начало тренировки
» Подтянутые ягодицы и бёдра
» Красивая осанка
» Плоский живот
» Идеальная форма рук

Похудеть, но без инфаркта!

Я слышала, что нужно замерять пульс. Для чего это нужно, и какой должен быть пульс?

В семидесятых - восьмидесятых годах прошлого века был в моде оздоровительный бег. Бегом в основном занимались не столько ради фигуры, сколько ради здоровья. Много было разговоров о болезнях сердца. И бег обычно рекомендовали как профилактику болезней сердца. Был даже девиз "бегом от инфаркта". Обычно оздоровительным бегом занимались люди старше сорока. Сейчас редко, кто обращается в фитнес клуб ради оздоровительного бега с целью профилактики сердечных заболеваний, а напрасно. Особенно если вспомнить случай с сорокасемилетним Турчинским.

Ко мне обратилась сорокапятилетняя женщина для составления программы. Сказала, что хочет похудеть на 10 кг. При этом сказала, что у нее болит колено, поэтому она дорожку не любит, а любит эллипсоид.

Почуяв запах табака, я спросил, курит ли она? Она сказала, что курит, но не понимает, как это может влиять на тренировки. Я сказал, что курение может вредить сердцу и особое внимание нужно уделить контролю пульса. Женщина не поверила и сказала, что с сердцем у нее все в порядке, хотя при этом она никогда не замеряла свой пульс.

У здорового человека пульс в состоянии покоя 60-80 ударов в минуту. Когда я замерил своей клиентке пульс в положении сидя, в покое, оказалось, что он у нее 110 ударов!

После такого неоспоримого доказательства женщине пришлось пересмотреть свои цели и обратить свое внимание не только на вес и фигуру, но и на здоровье своего сердца.

Какой у Вас пульс в состоянии покоя?

...читать дальше

Статьи по теме