Я и Денис

» Все о наборе массы
» Как накачать грудь в домашних условиях?
» Как накачаться?
» Тяга гантели в наклоне
» Застой в жиме лежа

Убрать жировые отложения с живота

Скажите, пожалуйста, как убрать жировые отложения с живота, я качаю пресс, правильно питаюсь, но это не помогает, даже когда ничего не ем несколько дней, в нижней части живота ничего не меняется!

Для того, чтобы понять, как убирать жир с живота, нужно обратиться к опыту профессиональных бодибилдеров. В индустрии соревновательного бодибилдинга и фитнеса технологии убирания жира с живота отработаны в совершенстве.

Не вдаваясь в детали этих технологий, могу для начала сказать о сроках. Чтобы убрать весь жир с живота профессиональному спортсмену требуется примерно 4 месяца жесткой диеты с постепенным снижением количества углеводов в рационе.

Подбор количества углеводов в рационе для сжигания жира - дело достаточно индивидуальное. Одни люди легче переносят ограничение по углеводам, другим это практически не под силу. От того, насколько сокращено количество углеводов зависят и сроки, за который исчезает жир с живота. Так же сроки избавления от живота зависят от размера самого живота. Если талию нужно уменьшить на 2 см, то это можно сделать за месяц, если на 20, то за год!

Если Вы поставили своей целью убрать жир с живота, то первым делом лучше составить программу питания с максимально низким для Вас количеством углеводов. Когда я говорю "максимально низким", я имею ввиду и физиологическую и психологическую сторону вопроса.

Например, я легко переношу диету с содержанием 100 грамм углеводов в день на протяжении нескольких месяцев, но держать в рационе 50 грамм углеводов для меня требует больших усилий даже на отрезке одной недели.

Если Вы точно знаете, сколько сантиметров в талии хотите убрать, и к какому числу, то я могу составить для Вас программу питания, которая гарантированно даст именно этот результат.

...читать дальше

skype: levgonch

Статьи по теме