Я и Татьяна

» Правильное начало тренировки
» Подтянутые ягодицы и бёдра
» Красивая осанка
» Плоский живот
» Идеальная форма рук

Водная диета, углеводы и соль

Так называемая "водная диета", разработанная американскими диетологами, все больше завоевывает популярность. По этой диете рекомендуется выпивать больше воды и это должно привести к похудению. Правда ли это?

Водная диета подразумевает потребление 40 мл воды на каждый килограмм собственного веса в день. Однако, потребность в воде зависит не только от массы тела, но и от вида пищи. Например, одни человек съел тарелку супа, а другой пачку чипсов. Стоит вопрос: эти люди одинаково будут хотеть пить?

Если человек потребил мало соли, то вода выведет токсины, если много, то задержится под кожей и приведет к отечности.

В интернете сегодня часто встречаются упоминания о водной диете. Однако рекомендации, которые даются в этих упоминаниях слишком упрощенные. Рекомендации по количеству потребляемой воды даются без учета количества и вида потребляемой пищи.

Лично я бы не стал рекомендовать пить больше воды тем, кто потребляет много соли и углеводов. Первым делом я бы рекомендовал сократить соленую и углеводную пищу, а потом бы давал советы по количеству потребляемой воды.

...читать дальше

skype: levgonch

Статьи по теме