Я и Татьяна

» Правильное начало тренировки
» Подтянутые ягодицы и бёдра
» Красивая осанка
» Плоский живот
» Идеальная форма рук

Не попотеешь - не похудеешь

Вот, кардиотренировки (беговая дорожка) подразумевают худение за счет увеличения ЧСС, но у меня при скорости 6.5 км ч пульс выше 70 не поднимается. Я язык на плечо высуну, а пульс максимум 80. Смысл тогда в дорожке для меня есть?

Худение обеспечивается главным образом не столько за счет увеличения ЧСС, сколько за счет увеличения потоотделения. Так, даже, часто и говорят: не попотеешь, не похудеешь. Поэтому для похудения важно сосредоточится не на пульсе, а на потоотделении. Известно, что собаки не потеют, потому что терморегуляция у них происходит за счет дыхания. Часто можно видеть, как собаки дышат, сильно высунув свой язык. Это у них уменьшает потоотделение. Чтобы потоотделение увеличить, язык нужно спрятать, тем более не высовывать его на плечо.

Консультация по вопросу как правильно дышать - 2000 р.

skype: levgonch

Статьи по теме