Лев Гончаров: Практика набора массы

Из блога...

...Когда я начинал, я не допирал никак до того, чтобы сделать упражнения со своим весом системными. Ну и вообще, нужен был человек, который ткнёт меня лицом в то, КАК надо делать. Я нашёл его, зовут Лев Гончаров. Рекомендую, если что. Он и по мужчинам спец и по женщинам. :) Я потренировался у него около полугода, потом сбежал и стал самостоятельно работать. Справедливости ради надо сказать, что да, когда тебя подгоняет тренер, оно как-то легче и надёжнее, но я всё-таки выбрал путь самостоятельного познания, а Лев очень здорово меня замотивировал...
http://gayanka-a.livejournal.com/157824.html?thread=977024

Упражнения

» Практика набора массы
» Все о наборе массы
» Тренировка ягодиц дома
» Упражнения на беговой дорожке: ходьба, джоггинг и бег.
» Как накачать грудь в домашних условиях?
» Как накачаться?
» Тяга гантели в наклоне
» Застой в жиме лежа
» Подъем ног на перекладине для мышц живота
» Можно ли тренироваться каждый день?
» Как накачать голени
» Как накачать бицепс
» Бицепсы - правильный гриф для штанги
» Подъем туловища с отягощением
» Приседания на скейте
» Прыжки в длину для укрепления пресса
» Подтягивание для детей
» Разводка
» Выпады
» Приседания с утяжелением
» Правильное начало тренировки
» Подтянутые ягодицы и бёдра
» Красивая осанка
» Плоский живот
» Идеальная форма рук

Новые статьи