Персональный фитнес сайт Льва Гончарова
тел. 8(916)611-73-72
клиенты цены тренеры рассылки контакты
 


Лев Гончаров: Практика набора массы


Из блога...

...Когда я начинал, я не допирал никак до того, чтобы сделать упражнения со своим весом системными. Ну и вообще, нужен был человек, который ткнёт меня лицом в то, КАК надо делать. Я нашёл его, зовут Лев Гончаров. Рекомендую, если что. Он и по мужчинам спец и по женщинам. :) Я потренировался у него около полугода, потом сбежал и стал самостоятельно работать. Справедливости ради надо сказать, что да, когда тебя подгоняет тренер, оно как-то легче и надёжнее, но я всё-таки выбрал путь самостоятельного познания, а Лев очень здорово меня замотивировал...
http://gayanka-a.livejournal.com/157824.html?thread=977024

Упражнения


» Практика набора массы
» Все о наборе массы
» Тренировка ягодиц дома
» Упражнения на беговой дорожке: ходьба, джоггинг и бег.
» Как накачать грудь в домашних условиях?
» Как накачаться?
» Тяга гантели в наклоне
» Застой в жиме лежа
» Подъем ног на перекладине для мышц живота
» Можно ли тренироваться каждый день?
» Как накачать голени
» Как накачать бицепс
» Бицепсы - правильный гриф для штанги
» Подъем туловища с отягощением
» Приседания на скейте
» Прыжки в длину для укрепления пресса
» Подтягивание для детей
» Разводка
» Выпады
» Приседания с утяжелением
» Правильное начало тренировки
» Подтянутые ягодицы и бёдра
» Красивая осанка
» Плоский живот
» Идеальная форма рук


 


Как я работаю с москвичами

Мы встречаемся минимум раз в месяц, максимум три раза в неделю. На встрече мы тренируемся вместе и составляем план тренировок максимум на неделю. Раз в неделю мы вносим изменения в тренировки. Такое сотрудничество дает очевидный результат уже через месяц. Минимальная цена 3000 руб. Максимальна 15000 руб. Цена сотрудничества зависит от воли ученика. Чем меньше воля, тем больше цена. С безвольных людей деньги не беру.

Чтобы сказать человеку, что делать, я должен посмотреть на него в деле, поэтому для начала работы нужна хотя бы одна встреча и совместная тренировка.

Чтобы договориться о встрече, позвоните мне по телефону
8(916)611-73-72

С уважением, Лев Гончаров
 


Новые статьи


» Если хочется вкусненького
» Сразу о трех диетах
» Кофе жир не сжигает!
» О «кремлевской» диете
» Система «СВЕТОФОР» для здоровья и снижения веса

Фильм Павла Лобкова из цикла Профеcсия репортер - "Гонки на выжимание" на НТВ с участием Льва Гончарова

смотреть крупнее
   
  АДРЕС: м. Фрунзенская ул. Усачева, д. 10. Фитнес клуб "Аянтра"