Персональный фитнес сайт Льва Гончарова
тел. 8(916)611-73-72
| клиенты | цены | тренеры | рассылки | контакты |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Видео по теме
» Можно ли тренироваться каждый день?
» Как накачать голени
» Бицепсы - правильный гриф для штанги
» Практика набора массы
» Все о наборе массы
Как накачать бицепс
Главная » Упражнения » Как накачать бицепс
|
Мы встречаемся минимум раз в месяц, максимум три раза в неделю. На встрече мы тренируемся вместе и составляем план тренировок максимум на неделю. Раз в неделю мы вносим изменения в тренировки. Такое сотрудничество дает очевидный результат уже через месяц. Минимальная цена 3000 руб. Максимальна 15000 руб. Цена сотрудничества зависит от воли ученика. Чем меньше воля, тем больше цена. С безвольных людей деньги не беру.
|
Очень часто люди жалуются на то, что когда они качают бицепсы, у них напрягаются не столько бицепсы, сколько предплечье. Это из-за того, что они во время упражнения сгибают кисти. Посмотрите как правильно и как неправильно.
Обычно люди делают вот так - сгибая руки и заворачивая кисти. Лучше кисти наоборот держать развернутыми. Тогда бицепсы будут напрягаться лучше, а предплечье меньше.
...читать дальше
Задать вопрос Льву Гончарову