Персональный фитнес сайт Льва Гончарова
тел. 8(916)611-73-72
| клиенты | цены | тренеры | рассылки | контакты |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Видео по теме
» Как накачать голени
» Как накачать бицепс
» Бицепсы - правильный гриф для штанги
» Подъем туловища с отягощением
» Приседания на скейте
Можно ли тренироваться каждый день?
Главная » Упражнения » Можно ли тренироваться каждый день?
|
Мы встречаемся минимум раз в месяц, максимум три раза в неделю. На встрече мы тренируемся вместе и составляем план тренировок максимум на неделю. Раз в неделю мы вносим изменения в тренировки. Такое сотрудничество дает очевидный результат уже через месяц. Минимальная цена 3000 руб. Максимальна 15000 руб. Цена сотрудничества зависит от воли ученика. Чем меньше воля, тем больше цена. С безвольных людей деньги не беру.
|
Часто меня спрашивают можно ли тренироваться каждый день. Можно! Только не тяжело. Если вы работаете до отказа, то такие тренировки могут быть 1 или 2 раза в неделю, максимум. Если вы тренируетесь не до отказа, то можно тренироваться каждый день. Каждый день можно тренироваться с нагрузкой примерно 60% от максимума. Давайте посмотрим, что такое максимум, и что такое 60%.
Сначала покажу, что такое максимум. Вот это что-то вроде максимума или 95% от максимума. Теперь я отдохну 3 минуты и покажу вам, что такое 60%. В данном случае я пожал 11 раз. Если я пожму 6-7 раз, то это будут те самые 60%. Вот видите - 7 раз не тяжело. Вот так тренироваться каждый день можно! Я думаю, даже если вы тренируетесь каждый день по 7 раз, это будет лучше, чем 3 раза в неделю по 11 раз. Считайте сами.
...читать дальше
Задать вопрос Льву Гончарову