Людей в офисе принято делить на процессников и результатников. И все эти люди приходили ко мне в тренажёрный зал. Я понимаю Глассмана. Сам был таким. Каждый день с кем-то в чём-то соревновался. Всех, кто в зале не жмёт до отказа, считал бестолковыми. Женщин на аэробике тем более. Если бы Глассман не придумал кроссфит, то это сделал бы я. В 2000 году в американской книге о фитнесе я прочитал, что в тренажёрном зале больше мужчин, в зале аэробики – женщин. Это…
-
-
Худею фото до и после
По опросам половина людей хотят похудеть каждый год. Поговорить о похудении так же нормально, как о погоде или новостях. Говорить о похудении можно до знакомства с человеком в общественном транспорте. Сначала «как моя бабушка худела на фито-чае», а потом «извините, забыл представиться». Говорить о похудении так же легко, как критиковать правительства других стран. Это значит, что на проблему нельзя повлиять. Фитнес-тренеры и врачи говорят, что помогают худеть. Действительно, на сайтах предприятий общественного похудения можно увидеть фото «до и после». На…
-
Тренировки без травм
Неправильная техника не опасна, если человек не идёт на рекорд.
-
Триумф воли
После глупого вопроса отца девушки я сказал себе: «Пора рельефиться!» Было лето. Я ходил по пляжу. Но тем летом я уже трогал не свой бицепс, а околопупочный жир. Каждый день проверял, на сколько он стал меньше. В один солнечный день откуда не возьмись по Ульяновскому пляжу шёл Дима Яшанькин из Димитровграда. — Привет! – говорит Дима. — Привет! – говорю я. — Как дела? — Решил зарельефиться. Вернуть форму. — У тебя была форма? Я всегда говорил, что миром правит…
-
Процент жира и долголетие
Учёные из Мейо установили связь между талией и продолжительностью жизни. У мужчин с метровой талией смертность на 50% выше. Средний человек после школы набирает 1 см талии в год. Хотя мой отец в 35 лет после свадьбы за год набрал 20 см. Это определило процент стеноза к первому инфаркту в 57 лет. Это плохая новость. Хорошая новость, что размер/квартал убирает 1 см в месяц. Хотя у меня есть клиенты, которые за первый квартал убирали по 3 см в месяц. Чем…
